שמן עיסוי: איך בוחרים, איך מכינים ואיך מעסים

עיסוי הוא אחד הדברים הפשוטים והנעימים ביותר שאפשר לתת לגוף.

כמה דקות של מגע, שמן טוב וריח נעים, ומשהו בגוף מתחיל להשתחרר.

אנחנו מקבלים לא מעט שאלות על שמני עיסוי: באיזה שמן כדאי להשתמש, האם אפשר להכין לבד, כמה שמן אתרי מוסיפים ומה ההבדלים בין השמנים שלנו.

אז החלטנו לרכז כאן את מה שלמדנו לאורך השנים.

ממה מורכב שמן עיסוי?

שמן עיסוי טוב מורכב בדרך כלל משני חלקים עיקריים:

שמן נשא (שמן בסיס): זה רוב השמן שבבקבוק. שמן צמחי איכותי, בכבישה קרה, כמו שמן שקדים, חוחובה, שומשום, זרעי ענבים או זית. הוא זה שמאפשר לידיים להחליק על העור, והוא נספג בעור, מגמיש אותו ומעשיר אותו בויטמינים ובלחות.

שמן הבסיס יכול גם להיות שמן מושרה, שיחזק ויעשיר את הפורמולה הסופית. שמן מושרה הוא שמן שהושרו בו צמחי מרפא כך שחלק מהחומרים הפעילים של הצמח עברו לשמן. לדוגמא: שמן קלנדולה, שמן פיגם, שמן רוזמרין וכו.

כתבנו על כך בהרחבה בכתבה שמן מושרה ואיך מכינים אותו.

שמן אתרי: השמן האתרי הוא מה שמכוון את האיכות והתכונות של שמן הבסיס. השמנים האתריים נספגים דרך העור למחזור הדם. מעבר לריח יש להם יכולות מרפא מדהימות.

כתבנו כאן בהרחבה – שמן אתרי – תמצית הריפוי שבצמח

איזה שמן נשא לבחור?

אין שמן אחד שהוא “הכי טוב”. כל שמן נשא שונה במרקם שלו, בקצב שבו הוא נספג ובתחושה שהוא משאיר על העור. ניתן לבחור לפי המטרה שלשמה מכינים את השמן וכן לפי העדפות אישיות. וכן מומלץ לשלב בין השמנים להשגת מרקם נעים.

אלה השמנים שאנחנו הכי אוהבים לעיסוי:

שמן שקדים מתוקים: שמן קלאסי לעיסוי. עדין, חלק ונספג. טוב לכל סוגי העור. מקל על גירוד, יובש ודלקת.

מי שאלרגי לאגוזים, כדאי שיבחר שמן אחר.

שמן חוחובה: קליל ונספג מהר. מבחינה כימית הוא בכלל שעווה נוזלית ולא שמן, ההרכב שלו קרוב לשומן הטבעי של העור. לכן יזין את העור, יגמיש אותו, ויחדש. מתאים גם לפנים ולשיער. מומלץ לשלב אותו עם שמן נוסף.

שמן שומשום: סמיך כבד ומחמם. נספג לאט. יש לו ריח יותר מורגש. נחשב למסנן קרינה טבעי, מתאים לבעלי עור בהיר. משמש כבסיס לשמן עיסוי להקלה על כאבי שרירים ופרקים.

שמן זית: מצויין לעור, מרכך את העור, מרגיע עור מגורה, דלקתי ויבש. בנוסף הוא בסיס מצוין להשריית צמחים.

שמן זרעי ענבים: קליל מאוד ונספג מהר. מתאים לעור שמנוני ולעיסוי קצר. הוא מתחמצן מהר יחסית, לכן כדאי לקנות אותו בכמויות קטנות.

שמן לעיסוי מפנק, שמן לשרירים או שמן לפתיחת דרכי הנשימה

כשאנו רוצים להכין בבית או לקנות שמן עיסוי חשוב שנדע לאיזו מטרה השמן נועד. שמן עיסוי יכול לשמש למצבים רבים ומגוונים, להקל על כאבים, להזין את עור הגוף, לשמש כפינוק, לחזק את הגוף ועוד.

הנה כמה דוגמאות:

שמן עיסוי מפנק: לעיסוי נעים ומרגיע של כל הגוף. בסיס עדין עם שמנים אתריים מרגיעים ומפנקים. מתאים לעיסוי זוגי, לעיסוי לפני השינה, להוספה לאמבטיה או לפינוק אחרי מקלחת. שמנים אתריים מתאימים: לבנדר, גרניום, פצ’ולי, ילנג ילנג, תפוז, ועוד.

שמן עיסוי להקלה על כאב ושרירים תפוסים: שמן מרוכז להקלה על שרירים תפוסים, כאב ודלקת. מורחים אותו מקומית על אזור תפוס וכואב כמו גב, כתפיים, עורף, רגליים וכו’. שמנים אתריים מתאימים: רוזמרין, ג’ינג’ר, פלפל שחור, מנטה, לבנדר, טימין, אשכולית, תפוז, ועוד.

שמן לפתיחת דרכי הנשימה: שמן עיסוי עשיר בשמנים אתריים הפותחים את דרכי הנשימה ומקלים על שיעול ונזלת. מורחים אותו על החזה ועל הגב העליון. ניתן למרוח גם לילדים במינון המתאים להם. שמנים אתריים מתאימים: לבנדר, אזובית המדבר, אקליפטוס, מנטה, טימין, אזוב, רבנטסרה, ניאולי ועוד.

שמן לעור יבש: להזנת עור הגוף נשלב כמה שמני בסיס, ניתן להוסיף שמנים עשירים יותר כמו נר הלילה, רוז היפ, שמן זרעי רימונים וכו. אליהם נוסיף שמנים אתריים המועילים לעור ומחדשים רקמות, כמו: לבנדר, גרניום, נרולי, קמומיל, גזר, פצ’ולי, פלמה רוזה ועוד.

איך מכינים שמן עיסוי בבית?

הכנת שמן עיסוי היא דבר פשוט:

1. לוקחים בקבוק זכוכית עדיף כהה שהשמן לא יתחמצן וישמר ליותר זמן. עם משאבה.
2. ממלאים אותו כמעט עד הסוף בשמן נשא אחד או יותר. מומלץ לשלב כמה שמנים. (שקדים, חוחובה, זית, שמנים מושרים ועוד)
3. מוסיפים שמן אתרי לפי הכמויות שבהמשך.
4. סוגרים ומנערים היטב.
5. מדביקים מדבקה עם שם השמן והתאריך.

כמה שמן אתרי מוסיפים?

זה החלק שהכי חשוב להקפיד עליו.

שמן אתרי מרוכז מאוד, ותמיד מדללים אותו בשמן נשא. אף פעם לא מורחים אותו ישר על העור למעט שמנים מסויימים כמו לבנדר ועץ התה.

לפי ההנחיות המקובלות בארומתרפיה נתאים את המינון לאופי השמן ושימושיו.

ל 100 מ”ל שמן עיסוי:

לעיסוי גוף למבוגרים: בין 60 ל 80 טיפות שמן אתרי.

לפנים ולאזורים רגישים: בין 20 ל 40 טיפות שמן אתרי.

לילדים, למבוגרים בגיל מתקדם ולעור רגיש: בין 20-30 טיפות.

להקלה על כאב ודלקת: עד 100 טיפות.

שמנים אתריים מיועדים לשימוש חיצוני בלבד. אם תרצו להעמיק, כתבנו גם על מה זה שמן אתרי ואיך מפיקים אותו. ואם קונים שמן עיסוי מוכן, הדילול כבר נעשה ואין צורך להוסיף לו עוד.

שילובים שאנחנו אוהבים

לבנדר + גרניום: ריח מרגיע ונעים, לעיסוי לפני השינה.

אזובית המדבר + לבנדר: ריח פתוח ורענן, לעיסוי החזה והגב בימים הקרים. פותח את דרכי הנשימה ומרפה את הגוף.

לבנדר + ילנג ילנג + פצ’ולי: ריח עמוק וחמים, מתאים לעיסוי זוגי. מרגיע ומפנק.

אזובית המדבר + מנטה + לבנדר: להרפיית שרירים והקלה על כאב.

איך מעסים?

מתחילים בכפית שמן (בערך 5 מ”ל) לאזור בגודל של גב, ומוסיפים רק כשהידיים מתחילות “להיתקע”. עיסוי של כל הגוף צריך בדרך כלל 2 עד 4 כפיות.

מחממים את השמן בין כפות הידיים כמה שניות לפני שנוגעים בעור.

הכי טוב למרוח אחרי מקלחת, כשהעור עדיין קצת לח. כך השמן מתפזר בקלות ונספג טוב יותר.

מתחילים בתנועות ארוכות ואיטיות, ורק אחר כך מעסים חזק יותר את האזורים התפוסים.

תמיד מומלץ לנוע לכיוון הלב עם הזרימה.

עיסוי לילדים

מתוך גידול ארבעת ילדינו למדנו כמה עיסוי עושה טוב לילדים.

עיסוי קצר לפני השינה מרגיע, עוזר להירדם ומחזק את הקשר בין ההורה לילד. ילדים אוהבים טקסים קטנים, ועיסוי של כמה דקות בכל ערב יכול להפוך לרגע הכי שקט ביום.

לילדים משתמשים בשמן נשא עדין, כמו שמן שקדים, עם מעט מאוד שמן אתרי (קמומיל, לבנדר) או בלי בכלל.

בימים שהם קצת מצוננים, אנחנו מעסים להם את החזה והגב עם שמן אזובית לילדים. שמן שפיתחנו במיוחד בשביל לפתוח את דרכי הנשימה ולחזק את מערכת החיסון.

חשוב לשים לב

לפני שימוש ראשון בשמן חדש, מורחים מעט שמן על הצד הפנימי של המרפק ומחכים כמה שעות. אם אין תגובה של אדמומיות או גרד, אפשר להמשיך.

למי שאלרגי לאגוזים: מומלץ לבדוק לפני השימוש בשמן שקדים.

הריון: חלק מהשמנים האתריים לא מתאימים להריון, ולכן בהריון עדיף שמן נשא בלי שמנים אתריים.

שמש: שמנים אתריים של הדרים גורמים לעור להיות רגיש לקרינת השמש לכן לא מומלץ לצאת לשמש לאחר ששמנו אותם על העור.

עור פצוע: לא מעסים על עור פצוע.

איך שומרים שמן עיסוי?

שומרים את השמן בבקבוק זכוכית כהה וסגור, במקום קריר ומוצל, רחוק ממקור חום ומחלון שמש.

שמנים צמחיים מתחמצנים עם הזמן. שמן שהתקלקל מעבד את ריחו ומריח חמוץ או “ישן”. שמן כזה כבר לא מורחים על העור. לרוב השמן טוב לשנה וחצי לפחות.

שמני העיסוי שלנו

אצלנו בחווה, אנחנו מגדלים כ- 60 סוגים של צמחי מרפא בגידול אורגני.

את הצמחים אנו קוטפים ידנית ומייבשים בצל מלא, ואת חלקם משרים לתקופה ארוכה בשמן.

מתוך הידע שצברנו עם השנים, יחד עם לימודי רפואת צמחים, הרכבנו כמה שמני עיסוי, כל אחד למטרה אחרת:

שמן עיסוי ארומטי: שמן שקדים ושמן חוחובה בכבישה קרה, עם שמנים אתריים של לבנדר, גרניום, פצ’ולי וילנג ילנג. לעיסוי נעים של כל הגוף. מתאים לעיסוי זוגי, מכיל שמנים אתריים המעלים את התשוקה.

שמן עיסוי לשרירים: להקלה על שרירים תפוסים, כאב ודלקת. מכיל שמנים מושרים מצמחי החווה המניעים ומרפים יחד עם שמנים אתריים מחממים ומרגיעים. לעיסוי מקומי של הגב, הכתפיים, העורף. לכתף קפואה, צוואר תפוס ועוד.

שמנים לפתיחת דרכי הנשימה: שמן אזובית למבוגרים ושמן אזובית לילדים: עוזרים לנשימה קלה, לשיעול, נזלת, אלרגיה ואסטמה. לעיסוי החזה והגב העליון, על בסיס אזובית המדבר שאנחנו מגדלים.

השמן לילדים מתאים מגיל חצי שנה ועד גיל 13.

שמן פיגם: שמן מושרה מעלים ופרחים של פיגם. השמן הוא רב תכליתי ומתאים למצבים רבים: להקלה על דלקות מפרקים, כאבי ראש, כאבי וסת (מחזור), מכות יבשות, ורידים ברגליים ועוד. השמן אסור בהריון, ולא חושפים את האזור המרוח לשמש ישירה 5 שעות אחרי המריחה.

שמן קלנדולה: שמן עיסוי מעולה לכל מה שקשור בעור – עור יבש ומגורה, אטופיק דרמטיטיס, פריחה, אדמומיות, תפרחת חיתולים ועוד. עשוי מפרחים הגדלים בחווה באופן אורגני ומושרים בשמן זית ושקדים למשך חצי שנה.

לא בטוחים מה מתאים לכם? מוזמנים לכתוב לנו או להתקשר, ונשמח לעזור.

מאחלים לכם עיסוי נעים ורגעים של שקט.